為什麼要吃營養補充品?

補充 體力 食物

汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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中國時報【余祥╱台北報導】

全球人才賽開打，過去各國主要以搶台灣高階研究生、博士為主，近年來開始向下搶人，學測才剛公布成績，香港中文大學和城市大學立刻來台舉辦招生說明會，要招最優秀的台灣高中生。國內大學校長坦言，「當然會緊張」，但必須接受人才流動的事實，並且加強台灣校園內外的國際化環境，才可能留才也攬才。

成大副校長黃正弘指出，目前香港積極來台招生，預估下一步新加坡也會來，而台生之所以對港、星兩地趨之若鶩，就是看重當地的國際化環境，不但高教國際排名有很好的表現，更能與國際上各種產業接軌，是學生赴歐美工作、升學的「重要跳板」。

「過去各大學留才都是單打獨鬥。」黃正弘認為，教育部應該整體制定辦法，不只要留下高階人才，更要留下優秀的高中生；至於國際化方面，教部應重點加強研究或教學優勢的大學，用政策引導，才可能見效。

交大副校長陳信宏則說，學生出國唸書的趨勢無法擋，香港給出高額獎學金推拿也是台灣競爭不過的，但台灣不需妄自菲薄，無論是師資、設備、品質都很好，過去就有學生反應香港大學雖然管理和醫學強，但理工不強，因此到香港念書還是要看領域，留在台灣不會表現較差。

面對搶人大戰，元智大學校長吳志揚「樂觀其成」，他表示，「台灣高教當然要與世界競爭」，其他國家搶台生就代表台生夠優秀，而出國念書也一定會增進國際視野，都是正面影響，人才交流和物品交換不同，台灣的人才就算不在國內還是會對母國有所貢獻。

再者，國內高教也可積極招收國際生，形成正面循環，吳志揚說，國內大學國際化環境的建置頂多只是「點」或「線」，不像香港或澳門那麼全「面」性，但台灣絕對有其條件，很多老師都留歐、美，就看大學有沒有心要推動。如元智10年前開始從管理學院推動全英語課程，現在又在五大學院全面建置英語專班，就是希望為學生建置良好的國際化學習環境。



　月子那些事這6件真的不能做



月子期間的那些事，就是說個三天三夜也說不完~

　　可不是嘛，對於坐月子的各種禁忌，媽媽們就有不少苦水：

　　@多多：一個月沒洗頭洗澡，頭髮癢得不得了。出了月子洗頭，我用了足足40分鐘才把頭髮梳順暢。

　　@茉莉：天天吃五六頓，雞湯、魚湯這些，不能吃蔬菜，最後完變大胖子!

　　@小C：正在月子中，各種不讓。晚上泡個腳也說各種不好。早上起來偷著刷牙，不刷吃不下東西。洗澡什麼的根本不用想，覺得自己都臭了，還得忍著。

　　確實，傳統觀念中，坐月子有很多禁忌，但不少是坑娘的。現在講究科學坐月子，下面就來說說，到底月子裡，哪些事是真的不能做的。

月子裡，這6件事真的不能做！

　　1、不能不洗澡、洗頭

　　● 老規矩：洗頭洗澡會使濕邪和寒邪入侵，以後留下病根，經常頭痛、脫髮和脖子痛。

　　● 科學坐月子：以前不具備淋浴的條件，坐浴時髒水容易污染宮頸導致生病。另外，寒冷的天氣洗一次頭也不容易乾，又沒有電吹風，就容易受涼。

　　產婦分娩時會出很多汗，產後也經常出汗，加上排惡露，乳汁分泌等，身體比一般人更容易髒，更容易讓病原體侵入，所以，產後講究個人衛生非常重要。可以淋浴或溫水擦浴，洗完後及時擦乾，避免被冷風吹。未癒合的會陰和腹部傷口處不要沾水。

　　2、不能不通風

　　●老規矩：生孩子的時候骨縫全開了，月子期間還沒有恢復好，如果吹了風，以後會骨痛甚至得關節炎。

　　●科學坐月子：順產時所說的“開骨縫”其實是開空宮頸口，和骨縫沒有關係。屋內不通風，容易導致細菌滋生，寶寶和媽媽容易得呼吸系統疾病、長痱子。要保持室內清潔、通風，只要不被冷風直接吹到就可以。

　　3、不能不吃蔬菜水果

　　● 老規矩：老一輩認為蔬菜、水果比較涼，產婦不能吃。

　　● 科學坐月子：產婦如果蔬菜水果不夠，容易導致大便秘結，醫學上稱產褥期便秘症。

　　產後可以吃蔬菜，而且要多吃。蔬菜含有大量的膳食纖維，產後吃蔬菜有利於保持腸道通暢，促進產後早日排便，這對產後恢復很重要，還可以避免產後痔瘡加重。月子期間也可以吃水果，只是不要挑太硬、不好咀嚼的，要選擇容易吃、容易吸收消化的應季水果。

月子裡，這6件事真的不能做！

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　　4、不能不刷牙

　　● 老規矩：民間有“生個孩子掉顆牙”的說法，認為月子期間刷牙會動搖牙根，造成牙齒過早鬆動、脫落。

　　●科學坐月子：在孕期，由於雌激素的毛細血管擴張作用，會使原來的牙齦炎症加重，牙齦腫脹，刷牙時容易出血，但是炎症和出血並不是由於刷牙導致的，而是原來的牙齦炎症的加重，此時更應該注意口腔衛生。

　　產婦在月子裡一定要刷牙，不然牙齒反而容易被損害，不刷牙會滋生大量細菌，導致疾病，可以選擇柔軟一點的牙刷或者用漱口水。

　　5、不能不活動
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　　● 老規矩：坐月子只能在床上呆著，不能下地走動。

　　●科學坐月子：產婦體內的血液處於高凝狀態，如果長時間躺著、坐著不動，容易發生下肢靜脈血栓。一般順產新媽媽生後6小時就可以下地走動了。剖腹產的媽媽，醫生也是鼓勵儘早活動，有利於傷口恢復。

　　6、不能同房

　　對於同房這件事，新媽媽新爸爸倒真的要顧忌一下。

　　無論是順產還是剖腹產，身體都需要恢復，大概是6週左右的時間。子宮頸閉合、產後出血停止、傷口的癒合都是需要時間的，這個時候如果貿然同房，會增加感染的風險。新爸爸們要多一些體諒哦~

　　傳統坐月子的方法，並不是說要全盤否定，而且老人們本質上也是希望我們好，才說不能這樣，不能那樣。

　　對於沒什麼根據，也沒什麼害處的傳統，應付一下至少可以家庭和諧。但有些確實是沒有科學依據的，還可能造成傷害，這時候，新媽媽就要拿出自己的態度來。







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