為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!唐辛子貼布

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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中國時報【崔慈悌、呂昭隆╱台北報導】

退役軍人發起八百壯士埋鍋造飯反年金，國防部籲請退伍袍襗要冷靜，年金改革草案仍在規畫協商；但是國防部也強調，現正推動募兵制，軍人年金制度的調整，應避免衝擊募兵制。

總統府發言人黃重諺昨天表示，退役軍人改革與公教人員不同，改革方案提出的時間點要與國防部研究，並沒有說要與公教勞一起在立法院本會期送審。

國防部發言人陳中吉昨強調，年金改革草案還沒定案，退伍袍澤的訴求軍方都聽到了，國防部會殫精竭慮讓大家在年金改革上達成共識。

年金改革國是會議1月22日落幕，年改會執行長林萬億當時曾表示，軍人年金另案設計，與公教勞脫勾，但國防部農曆年後也要研擬法案，和公教勞齊一腳步，盼3月將修正案送立法院，最晚不超過5月20日。

軍人年金改革方案由副部長李喜明負責，據了解，國防部也是希望能在3月底前端出草案，但總統府昨天「沒有要一起審」的說法，已讓外界質疑退役軍人年金改革時程可能有變化。

國防部農曆年前曾向國安會提報規畫版本，其中18趴優惠存款部分僅規畫降到15％，與公教人員差距仍大，遭年改會質疑改革幅度太小，要求國防部朝月退俸一定金額以上，18趴優惠存款逐年歸零方向研擬。

據了解，國防部亦有18趴分年降至3％的案子，並非降至零，至於保護基層的地板原則，是設定在3.2萬或2.5萬元，但未定案。國防部官員表示，絕對會極力爭取最有利於軍人袍澤的年金改革方案。

國防部強調，目前正推動募兵制，退役軍人年金制度的調整，應與軍人待遇，以及募兵政策等併同考量，避免軍人召募受到衝擊，目前相關草案仍在評估。

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減肥期間要忌口的食物

1、薯條

薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，這樣的價錢比一個套餐還便宜。

2、西點

西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。

3、油條

油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。

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